冬場の注意点。

お客様からたまに

「寒いと痛くなりやすいんでしょうか?」

と聞かれます。

実際、冬場になると、腰痛(特にギックリ腰)や膝痛、頭痛でお悩みの方が増える傾向にあります。

これは痛みの原因に関係があります。

痛みの多くは「筋肉が固くなる事」によって引き起こされます。

筋肉が固くなる大きな原因は

「動きすぎ」で疲労が溜まって筋肉が固くなる。
場合と、
「動かなさすぎ」で筋肉が固まってしまう事にあります。

しかし、寒い場合にも筋肉は固くなりやすいです。
これは牛肉や豚肉、鶏肉を冷凍すると固くなる事からも想像がつきやすいのではないかと思います。

その為、冬場になると筋肉が固くなりやすくなり、いつもより痛みが出やすくなる傾向は確かにあると思います。

冬場の寒い時期に痛みを出さないようにするためには、普段よりも意識して

「急な動き」 「変わった動き」

をしないようにする事です。

どうしてもそのような動きが必要な際には、可能であれば軽く動いてから行動するか、自分が今からどう動くのかをしっかりイメージしてから動くと痛めにくいです。

身体を痛めてしまった際には、来れる様であればすぐに整体なり、病院なり、状況に応じて対応してもらえたらと思いますが、整体に行くほどではないけど…

というときには、お風呂に複数回入ってみるのがおススメです♪

入浴すると単純に温まる事はもちろんですが、水圧がかかる事により、疲労物質や老廃物が流れやすくなります。
その為、痛みの緩和が期待できます。

ただし、数日様子見て少しずつでも痛みが軽くなっているのならいいですが、

痛みの強さが変わらない。
悪化している気がする。

そんな時には、出来るだけ早く整体等でみてもらう方が結果的に回復が早くなります!

急な痛みや中々とれない痛みにお困りの際はお気軽にご相談ください。
あなたのお力になれると嬉しいです≧▽≦