葵療法院です。
今回は、身体が回復して痛みの出ない状態にしていくまでの説明をしていきたいと思います。
まず痛みの原因は何でしょう？
基本的に痛みの原因は【筋肉が固くなりすぎる事】にあります。
ではなぜ筋肉が固くなるのか？
原因は
・ストレス
・激しい運動
・長時間の同じ姿勢
など様々ですが、簡単に言ってしまえば【疲労の蓄積】によって筋肉は固くなります。
イメージとしてはコップに水が溜まる様子を思い描いてみて下さい。
コップに徐々に水が溜まるように、疲労も徐々に身体に蓄積していきます。
コップの水(疲労)があふれるくらい溜まると、身体に痛みとして表れてくるのです。
このコップにたまった水（疲労）を上手に捨てれる人は痛みが出にくい健康な人。
逆に疲労をなかなか捨てれない人は痛みが出やすい人になります。
1、ではどうすれば溜まった疲労を、捨てることが出来るでしょう？
2、また、疲労を貯めないようにするにはどうすればいいでしょう？
1、溜まった疲労を捨てるには、個人差はありますが休むことがとても大事です。
・スポーツして痛み出るなら、しばらく休む。
・育児・家事をして痛み出るなら、手を抜いたり、人に頼む。
・仕事で痛いなら休む。
辛い痛みが出る程の疲労が溜まっているようなら、まずは休む事が大事です！
・・・とは言え、そうそう仕事を休んだり、スポーツで休むのも難しいと思います。
特に育児や家事で休む事は、周りの協力・理解が無ければ相当難しいでしょう。
そこで、整体の力が必要になるのではないでしょうか？
我慢できないほどの痛み、我慢できるけど動作に支障が出るほどの痛みなら整体で痛みの原因である【筋肉の固さ】を取り除いていくのが一番の近道だと思います。
当院で行ってるＰＳＴメソッドは身体を優しくゆらす事で、効率的に筋肉の固さを取り除いていくことが出来る療法です。
痛みを与えない優しいやさしい施術なので妊婦さんや産後すぐの大切な身体、小さなお子様にも安心して受けて頂けます♪
身体をゆらして痛みをとる施術は近年ドイツやアメリカなどでも注目され、東京では整形外科でも取り入れられてるほどの実績ある療法です！
また、整体を受ける時に知っておいて欲しいのが、人間の身体に備わってる「恒常性の法則(ホメオスタシス)」の働きです。
恒常性の法則は環境が変わっても身体の状態を一定に保つもので、体温や血圧がある程度一定に保たれているのはこの働きがある為です。
この働きは生命活動を維持していくうえで、とても重要な役割を持っていますが、変化を嫌う性質でもあるので、整体で身体をいい状態にしても、元の悪い状態に戻そうとする力が働きます。
よく言われる、
「整体受けてもいいのは、その時だけだった」
というのは、身体の変化を嫌う性質の為の可能性もあります。
ダイエットや新しい事が続きにくいのも、この性質があるからですね！
この悪い状態に戻るのを避けるためには、【繰り返しの学習】が必要です。
出来るだけ短期間で集中的に整体を受けることにより、身体(脳)が
「痛みの無い状態が正しい状態なんだ！」
という事を認識してくれます。
個人差はありますが最低３～５回は短期間での整体がおススメです。
身体の変化は、早くて３週間で現れると言われています。
まずは３週間は痛みが出ない状態を保てるようにしていく事が大事です。
2、疲労を貯めないようにするには？
疲労を貯めないようにするにはこまめに疲労を取り除いていけば大丈夫です。
コップに水が溜まりきる前に捨てるイメージですね。
疲労を取り除くには、
・ストレッチ、体操をする。
・自分なりのストレス解消法をする。
・適度な運動。
等がありますが、整体師としておススメなのは、やはり定期的なメンテナンスです！
よく、「痛くなったらまた来ます」という方がいますが、痛くなって来られると、また集中的に施術をする必要が出てくるために
経済的にも負担が大きくなってしまいます。
おススメなのは痛くなる手前で、施術を受けてもらう事。
その為、当院では最初に集中的に施術をした後は、
１週間後⇒２週間後⇒３週間後⇒１ケ月後
というように痛みが出ない状態を見極めながら施術間隔を空けていきます。
疲労の溜まり方は環境・体質などにより違うのでメンテナンス期間は人それぞれです。
週に１回は必要な人もいれば２～３ヶ月に１回で大丈夫な人もいます。
痛みの無い状態を長く保てるように、あなたに合った最適なメンテナンス期間を一緒に考えていきましょう♪
また、定期的にメンテナンスを行うと
・体温が上がり、免疫力が高まる。
・脂肪を燃やす細胞が刺激され痩せやすくなる。
・痛みが出ても早く回復しやすい。
等のメリットもあります♪
実際に当院でメンテナンスに通われてる方の声として、
『風邪をひきにくくなった！』
『体温が上がった！』
『何もしてないのに痩せた！』
『痛みが出ても次の日には消えてる！』
など、嬉しい感想もよく聞きます。
痛みが無くなると整体に通う必要性を感じなくなる方も多いと思いますが、機械や道具にメンテナンスが必要なように人間にも当然メンテナンスは必要です。
あなたが、【家事】【育児】【仕事】【運動】を痛みなく行え、日々の生活を楽しく送ってもらえるようにサポートさせて頂ければ幸いです♪
簡単に説明させて頂いたので、分かりにくい事、詳しく知りたいことなどあれば、お気軽にご相談ください。